Forum miłośników motocykli KTM

Tomek13241324

Jak oni robia to ty niedasz rady ?! ;D

ktmpower86

Znajdę,jakiegoś dobrego informatyka i nagram taki film.
To stawiasz mi EXC 300 SIX DAYS Z 2014 roku Wink

[link widoczny dla zalogowanych]

Tomek13241324

ee starczy żyłka wedkarska ;p na siłowni nagrywalismy takie cos ze sztanga ,podnosze najpierw 2 ,potem 1 potem, bez rak a pobokach kumple podnosili ale ich niebylo w kadrze ;D

ktmpower86

Hehe,można też wykorzystać złudzenie optyczne,także potem ciężko rozstrzygnąć zakład i kto komu co stawia Very Happy

Tomek13241324

a wgl jak twój exc ,lałes 1;40 i śmiga ;] ?

ktmpower86

Tak,dzisiaj zrobiłem taką mieszankę i było wszystko ok trochę z tłumika 'pluł' olejem,ale nie był zamulony podczas jazdy i starałem się jak mnie pyrkać.
Myślę,że do zalanie wcześniej motocykla,przyczyniła się w małym stopniu mieszanka a delikatna jazda ;]

bartex

Dorzucę się w temacie i polecę TRX. Na siłowni zaproponowali jak stwierdziłem ze nie chce mieć mięśni tylko siłę. Efekty są niezłe ale trzeba się przyłożyć do dokładności wykonywanych ćwiczeń.
http://www.youtube.com/user/TRXtraining

tomaszzz

Zamiast biegania polecam stalowa skakanke, bardziej wzmocnisz sobie lydki, dlonie, przedramiona, barki. Na silce trening crossfit'owy i gwarantuje, ze efekty beda odczuwalne z treningu na trening. Smile

Tomek13241324

Dokładniej możesz mi pw ;D ,jakbys mógł to napisz kilka ćwiczeń ,z jakim odciażeniem i ilosć powtórzeń ;] i ile wgl razy z tyg ćwiczyć bo nieogarniam troche tematu treningu crossfitowego Very Happy

KristofSX

polecam kanał
https://www.youtube.com/channel/UCKPh3wAm-ofqy_uDwQhQsYw

StianEXC

Panowie odkopuje temat Very Happy

Wiem, że wszystko praktycznie zostało opisane, ale moze dacie jakieś opinie na temat poszczególnych treningów, albo pochwalicie sie progresem, efektami w przeciągu tych trzech lat? Teraz zima strzelam, że dużo osób przykłada się do szlifowania formy Very Happy

KristofSX

ja sie zaopatrzyłem w takie coś:

z KTM Powerparts Wink

i coś tam rzucam, zwykła ogólnorozwojówka - dużo powtórzeń/mniejszy ciężar tak ze 2-3 razy w tygodniou, bo kulturystą nigdy nie byłem i nie będę Razz

, do tego ćwiczenia z bosu ball na balans i koordynację :
https://www.youtube.com/watch?v=8gZ12yVAnCI
i narty( zjazdowe) w miarę możliwości czasowych i śniegowych
i starczy,

StianEXC

Ładny zestaw:D Ja chyba od lutego na siłce zmienię masowe na wytrzymałościowe, ale też szkoda rezygnować z budowy fajnej sylwetki. Miałem w planach robić siła/masa później zredukować i wjechać ostro z crossfitem. Oczywiscie cały czas na diecie. Ale naoglądałem się na YT jak zawodnicy MX trenują to bym juz jutro wrzucił te aeroby żeby na wiosne był jakiś efekt Razz

Może ktoś jeszcze dołączy do dyskusji i dorzuci od siebie pare zdań Razz

Narty dobra rzecz w tym sezonie uczę się carvingu - polecam Very Happy

Pajka

Ja dorzucę swoje 3 grosze. Według mnie bieganie, szczególnie dłuższe dystanse bardzo pomogą. Ćwiczenia typu pompki, przysiady, podciąganie też dadzą siłę i poprawią wytrzymałość.
Ja jak trochę poszarpałem się z moto w błocie lub na górce to padałem na mordę z wywalonym jęzorem. Zacząłem biegać było trochę lepiej, ale nadal czegoś brakowało. Zacząłem robić treningi cross fit. Masakra. W szybkim czasie przychodzi siła (nie do wyciskania na sztandze tylko taka "chłopska") i wytrzymałość na duży wysiłek w krótkim czasie. Według mnie w połączeniu z bieganiem najlepsze połączenie.

amek721

Rower panowie.
Zaczynając od kilkudziesięciu kilometrów, kończąc na cięższych (górki, piasek) odcinkach po 100-200km. Kondycja rośnie momentalnie, przy okazji wzmacniacie nogi