 |
Forum miłośników motocykli KTM
KTM Ready to Race
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
mentor
Dołączył: 06 Gru 2010
Posty: 830
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Iłowo-Osada
|
 Wysłany: Wto 7:59, 10 Wrz 2019 Temat postu: Kondycja - nogi |
|
|
Cześć.
Z góry zaznaczam, że jestem mniej niż niedzielnym rajderem. Ale jak już wyjadę to na mniej niż godzinę i to w niedzielę może ze 2-3 razy w miechu.
Problem mam taki, że na udach łapię mega zakwasy. Z niczym nie mam takich problemów jak z udami. Nawet nadgarstki wytrzymuję itd, ale uda po jeździe mam jak z betonu. Czasem mam problem, żeby zejść po schodach 
Możecie coś doradzić, czy ćwiczycie coś na uda? Jakieś przysiady, albo coś co może chociaż trochę zminimalizować zakwasy
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
henio12323
Moderator
Dołączył: 02 Lut 2011
Posty: 13681
Przeczytał: 32 tematy
Pomógł: 267 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Włodawa / Lublin
|
| Wysłany: Wto 8:02, 10 Wrz 2019 Temat postu: |
|
|
wiecej jeździć 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
kiziol23
Dołączył: 19 Mar 2019
Posty: 34
Przeczytał: 1 temat
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Wto 8:26, 10 Wrz 2019 Temat postu: Re: Kondycja - nogi |
|
|
| mentor napisał: | Cześć.
Możecie coś doradzić, czy ćwiczycie coś na uda? Jakieś przysiady, albo coś co może chociaż trochę zminimalizować zakwasy |
ćwiczeń jest mnóstwo. pytanie jakie masz warunki/sprzęt do dyspozycji (o ile jakikolwiek), czy chcesz ćwiczyć na siłce, czy w domu, itd.
podstawowe ćwiczenia na nogi to przysiady, ale wbrew pozorom nie jest to takie łatwe, żeby robić je poprawnie technicznie. poza tym wykroki, martwy ciąg, wskoki na coś, wstępowanie, etc.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Galerie
Rejestracja
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
